מבצע!

תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס (2013)

מדורג 5.00 מתוך 5 מבוסס על 1 דירוגים של לקוחות
(חוות דעת לקוח 1)

79.00 30.00

ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס (2013) (אימון פונקציונלי – Functional Training)

שלוש שנים לאחר צאת "ספר הקטלבלס", יוצא הספר השני בסדרה, הכולל תובנות חדשות ומידע רחב יותר סביב התרגול הייחודי והאפקטיבי בקטלבלס. הספר כתוב בשפה פשוטה ובהירה, ונועד לשמש ככלי עזר למדריכים ולמתרגלים המעוניינים בהרחבת ההיכרות עם התרגול התפקודי בכלל ותרגול הקטלבלס בפרט.

במלאי

תיאור

ספר להורדה (PDF) : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס פורמט : 128 עמודים בקובץ PDF מחבר : אורי הירש הספר 'תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס' מעניק מגוון של דרכים כיצד לתפקד בצורה יעילה יותר בחיי היום-יום. בעזרת הספר ניתן לרכוש מיומנויות תנועתיות לשיפור מרכיבי התנועה והכושר. בנוסף, ניתן גם להזמין את ספר מודפס אשר יישלח ישירות לביתך. להזמנת ספר מודפס לחץ כאן
ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס (2013)
(אימון פונקציונלי - Functional Training)
הספר תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבל מחזיר את החירות הגופנית באמצעות תרגול תנועתי.

הספר, תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס, מתרחק מהמושגים המקובלים בעולם הכושר. במטרה לעודד את תרבות התרגול והתנועה בישראל, כחלק מההוויה והתרבות הגופנית.הרעיון המרכזי הוא להחזיר עטרה ליושנה, להשתחרר מהשאיפה למראה גופני מעוצב כמטרה עליונה, ולחזור לשיטות תרגול משנים עברו, בשילוב עם ידע עכשווי ומתקדם.תרגול תנועתי תפקודי עוסק ביכולתנו לנוע ולתפקד בצורה יעילה יותר בחיי היום יום, בהתאם לצרכינו הייחודים. התרגול מסיט את הדגש מ"איך הגוף נראה", ומחזק את הקשר החשוב ל"איך הגוף נע ומתפקד" לא מדובר בשיטה מסוימת, כי אם דרך שיטתית לתרגול, שמיושמת באופן גמיש, על פי צרכיו ויכולותיו של המתרגל.בספר מתוארים שלושת המרכיבים : תרגול - תנועה - תפקוד - שלוש פעמים ת' - תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד, בהתאם לצרכיו הייחודיים.התרגול עוסק ברכישת מיומנויות תנועתיות בדגש על טכניקה מיטבית, כאשר הפועל היוצא הוא שיפור מרכיבי התנועה והכושר. חיוני שלכולנו תהיה יכולת תנועתית שתאפשר לנו לעבור מרחק ארוך, להרים חפצים כבדים, להתגבר על מכשולים, לבצע מטלות בצורה מדויקת ומתוזמנת, להגיב לסביבה ולמצבים בלתי צפויים. על כל אלה להתבצע בעת ובעונה אחת, ביעילות מרבית ובפציעות מועטות ככל האפשר.הספר כולל הדרכות לתרגול עצמי מלווים בצילומים להמחשה, ההסברים מדויקים וברורים ומובנים לכל קורא. הספר מיועד למתרגלים ולמאמנים.לאתר הספר : www.urihirsch.com

קטלבל תחרותי דגם איתנים 12 קג הקטלבל הטוב ביותר מבחינת ביצועים, יציבות, ותחושה. החל מ 8 קג ועד 24 קג מימדי הקטלבל אחידים בכל המשקלים , דבר המאפשר התקדמות נוחה יותר במשקל. גימור נקי, צבע שחור מט, פס צבע מקודד בידית לפי משקל דיוק מירבי במשקל הקטלבל ידית אחיזה חלקה, איכות ייצור גבוהה במיוחד ארבעה אזורים שטוחים בכל קטלבל לשיפור הנוחות והיציבות. משקל חרוט על גבי הקטלבל למתרגלים ומאמני קטלבלס בסגנון ספורט, קרוספיט ומאמנים אישיים מפרטים: ידית קוטר: 33 מ"מ מרחק בין ידיות: 123mm קוטר בסיס: 140mm גובה: 282mm סטייה במשקל: +/- 1% מחזיק מגנזיום משקל / צבע מקודד בידית : 8 ק"ג – פס ורוד 10 ק"ג – פס 12 ק"ג – פס כחול 14 ק"ג – פס 16 ק"ג – פס צהוב 20 ק"ג – פס סגול 24 ק"ג – פס ירוק

3.1 מהו תרגול תנועתי תפקודי (אימון פונקציונלי – Functional Training) באמצעות קטלבל ? תרגול באמצעות קטלבל מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. התרגול מורכב מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני (עוצמה, כוח, סיבולת, גמישות, מהירות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל, דיוק, זמן תגובה) וכמו בחיים, גם התרגול באמצעות הקטלבלס כולל שילוב מוכלל של מספר מרכיבי כושר גופני. המשך

איתנים ספורט | רבי עקיבא 50 הרצליה | 077-540-8885 | וואטסאפ 
שעות פעילות | א' - ה' 8:00-11:00 - 16:00-21:00 | שישי 8:00-12:00

Facebook
Google+
Twitter
WhatsApp

מידע נוסף

משקל 1 kg

1 ביקורת עבור תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס (2013)

  1. דורג 5 מתוך 5

    (בעלים מאומתים)

    ספר מצויין, חובה לכל מי שמתעסק בקטלבל וקרוספיט

רק משתמשים רשומים אשר רכשו מוצר זה יכולים לרשום חוות דעת.