קטלבלס חנות הקטלבלס הראשונה והמקצועית בישראל.

מה זה קטלבלס ?

קטלבל , קטלבלס, באנגלית: kettlebell, ברוסית: גיריי Гиря Girya
תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. התרגול מורכב מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני (עוצמה, כוח, סיבולת, גמישות, מהירות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל, דיוק, זמן תגובה) וכמו בחיים, גם התרגול באמצעות הקטלבלס כולל שילוב מוכלל של מספר מרכיבי כושר גופני. להרחבה

סוגי הקטלבלס ?

1. קטלבלס קלאסי
2. קטלבלס תחרותי
3. קטלבלס תחרותי בדגם איתנים
4. קטלבלס מיוחדים (גולגולת…)

הקטלבלס, או גיריי ברוסית , הובאו לאירופה על ידי סוחרים מיוון העתיקה ומפרס, והקטלבל שימשו במקור ככלי למדידת סחורות חקלאיות. מראשית המאה ה- 18 מופיע הקטלבל ברוסיה- חוואים ועובדי נמל רוסים השתמשו במשקולות הקטלבלס כיחידת מידה. במקור השתמשו בחצי פוד (8 ק"ג) , פּוּד (16 ק"ג) , פוד וחצי ( 24 ק"ג) ושני פוד (32 ק"ג) . המשקולת הקטלבלס הפכה להיות פופולארית בארצות הברית בזכות המאמן פבל טסטולין שהביא את שיטת אימוני הקטלבל לארה"ב בשנת 1998, כמו כן על ידי המאמן ולרי פדרנקו -אלוף העולם בהנפת קטלבלס. 

קטלבלס איתנים

קטלבלס תחרותי

קטלבלס קלאסי

קטלבלס גולגולת

בחר את הקטלבלס המתאים לך

הדבר המרכזי בבחירת קטלבלס, הוא לא לבחור את הקטלבל הכי טוב, אלא את הקטלבל הכי מתאים (טוב) לצרכיך.

קטלבלס איתנים

קטלבלס קלאסי

קטלבלס תחרותי

הקטלבל הטוב ביותר מבחינת ביצועים, יציבות, ותחושה.
מימדי הקטלבל אחידים בכל המשקלים , דבר המאפשר התקדמות נוחה יותר במשקל.  גימור נקי, צבע שחור מט, פס צבע מקודד בידית לפי משקל

ידית קוטר: 33 מ”מ , מרחק בין ידיות: 123mm , קוטר בסיס: 140mm , גובה: 282mm , סטייה במשקל: +/- 1%

בקטלבלס קלאסי עובי הידית וגודל הקטלבלס משתנה בהתאם למשקלם, כלומר, קטלבלס במשקל 4 ק"ג יהיה קטן מאד, לעומת קטלבלס של 48 ק"ג שיהיה גדול מאד.

בקטלבלס תחרותי עובי הידית וגודל הקטלבלס נשארים זהים בכל המשקלים. האחידות בעובי הידית ובצורת הקטלבלס מקנה מספר יתרונות לקטלבלס התחרותי

– דיוק מירבי במשקל הקטלבל.
– ידית אחיזה חלקה, איכות ייצור גבוהה במיוחד.
– ארבעה אזורים שטוחים בכל קטלבל לשיפור הנוחות והיציבות.
– משקל חרוט ע"ג הקטלבל.
– ציפוי אלקטרוסטטי.
– מחזיק מגנזיום.
– למתרגלים ומאמני קטלבלס בסגנון ספורט, קרוספיט ומאמנים אישיים.

– יציקת ברזל.
– צבע הקטלבל שחור.
– עשוי להרגיש נוח יותר לנשים ולבעלי מבנה גוף קטן. נוח יותר לתרגילים כמו ה: ,Wind-mill , Get Up.
– משקל חרוט ע"ג הקטלבל.
– ציפוי אלקטרוסטטי.
– מחזיק מגנזיום.
– מחיר נמוך ביחס לקטלבלס התחרותי.

– דיוק מירבי במשקל הקטלבל, משמש לתחרויות.
– ידית אחיזה חלקה, איכות ייצור גבוהה במיוחד.
– משקל / צבע מקודד.
– משקל חרוט ע"ג הקטלבל.
– ציפוי אלקטרוסטטי.
– מחזיק מגנזיום.
– למתרגלים ומאמני קטלבלס בסגנון ספורט, קרוספיט ומאמנים אישיים.

משקל / צבע מקודד בידית :
8 ק”ג – פס ורוד , 10 ק”ג – פס , 12 ק”ג – פס כחול , 14 ק”ג – פס , 16 ק”ג – פס צהוב , 20 ק”ג – פס סגול , 24 ק”ג – פס ירוק

קטלבלס שחור – : 4 ק"ג , 6 ק"ג , 8 ק"ג , 10 ק"ג , 12 ק"ג , 14 ק"ג , 16 ק"ג , 20 ק"ג , 24 ק"ג , 32 ק"ג.

ניתן להזמין בהזמנה מיוחדת קטלבל    – 18 ק"ג, 28 ק"ג.. ועד 48 ק"ג.

צבע הקטלבלס : 8 – ורוד, 12 – כחול, 16 – צהוב, 20 – סגול, 24 – ירוק, 28 – כתום, 32 – אדום,
36 – אפור, 40 – לבן, 44 – כסף, 48 – זהב.

שאלות נפוצות

פוד הוא מדידת משקל רוסית, וברוסיה, קטלבל נמדדים בפוד. זוהי יחידת המסה השווה ל 16.38 ק"ג (36.11 פאונד). אם תתקל ב "פוד" …

קטלבל 1 פוד = 16 ק"ג – 35 פָּאוּנד
קטלבל 1.5 פוד = 24 ק"ג – 53 פָּאוּנד
קטלבל 2 פוד = 32 ק"ג – 70 פָּאוּנד
קטלבל 3 פוד = 48 ק"ג – 106 פָּאוּנד

כדי לקבוע באיזה משקל כדאי להתחיל, יש לדעת מספר משתנים:
•מצב הכושר הגופני של המתרגל.
•יכולת התנועה.
•מצב בריאותי (מגבלות, יציבה וכדומה).
•מין.
•גיל.

בראש ובראשונה, אימון הקטלבלס מלמד להניע את הגוף בצורה נכונה ויעילה. דרך
התנועה הוא משפר מספר רב של יכולות:
• משפר את כל מרכיבי הכושר באימון אחד – כוח, גמישות אקטיבית, סיבולת,
מהירות וקואורדינציה.
• משפר את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
• משפר את יציבות מרכז הכוח )ה- Core ( והמפרקים.
• מגדיל את הוצאת האנרגיה )"שריפת שומנים"(.
• הגוף לומד לתפקד כיחידה שלמה בתיאום ובתזמון בין האיברים.
• הנפש לומדת על ריכוז ונחישות.
• מסייע בשיקום ועשוי להפחית כאבים.
• מגביר את המודעות ליציבה נכונה.

ככל שעוצמת הפעילות גבוהה יותר – עולה גם כמות הקלוריות שנצרכת לאחר
האימון.
אימון קטלבלס מפעיל קבוצות שרירים רבות ובעוצמה גבוהה. הנפת הקטלבלס
דורשת מכל הגוף לעבוד קשה כדי להניע ולייצב את משקולת הקטלבלס, עובדה
המבטיחה הוצאת אנרגיה רבה מאוד )"שריפת שומנים"(, כאשר קצב הוצאת האנרגיה
יישאר גבוה הרבה יותר גם לאחר תום הפעילות. חשוב לציין כי אימון קטלבלס בלבד,
ללא שינויים בהרגלי התזונה, עשוי להשפיע על ירידה במשקל במידה מוגבלת. לכן
שמירה על תזונה מתאימה היא גורם הכרחי להצלחה בירידה במשקל.

אפשרות לאימון במשקלים קלים )החל מארבעה קילוגרמים(, הוצאה אנרגטית
גבוהה )"שריפת שומנים"(, שיפור היציבה בשילוב התנועות הטבעיות של הגוף
כל אלה הופכים את אימון הקטלבלס לכלי יעיל לירידה במשקל, לשיפור היציבה
ולשיפור במראה האסתטי של הגוף, מטרות אימון נפוצות בקרב נשים. מטרות אלה
מתאימות גם לילדים בימינו )עקב מגיפת ההשמנה וחוסר התנועה(.

מומלץ להתאמן שלוש-ארבע פעמים בשבוע בשיעור קטלבלס מסודר, ולבנות
תוכנית אימון אישית בבית, למשך עשר-עשרים דקות ביום. בסופו של דבר הרעיון
הוא להתאמן על בסיס יומיומי, בהתמדה ולאורך זמן.

3 תרגילי קטלבל שאתה חייב להכיר!

ההבדל באחיזת קטלבל תחרותי לקטלבל תחרותי דגם איתנים

הקטלבל הראשון שלי - המלצות משקלים לקניה ראשונה

איתנים ספורט | רבי עקיבא 50 הרצליה | 077-540-8885 | וואטסאפ 
שעות פעילות | א' – ה' 8:00-11:00 – 16:00-21:00 | שישי 8:00-12:00

צריך ייעוץ מקצועי בנושא הקטלבלס ? 077-540-8885

איתנים ספורט (1964) – חנות קטלבלס ואימון פונקציונלי
אנו מתמחים ביבוא ושיווק קטלבלס ומוצרים משלימים לאימון פונקציונלי, להנפות קטלבל , קרוספיט, גלילים לתרגול ועיסוי, כדורים לעיסוי, כושר, רצועות התנגדות, מוצרים משלימים ומוצרי ספורט וכושר לשימוש ביתי, ומקצועי.…

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן